Prevenção tabágica com a LPCC

No dia 30 de novembro, a médica Maria Silva,  

representante da Liga Portuguesa contra o Cancro ( LPCC) 

prestou duas sessões de esclarecimento, 

às turmas 9º H e 9º G,  

sobre os efeitos do tabaco na saúde, 

em particular no desenvolvimento 

de tumores e cancro. 

Vídeo " Não fumes por ti e pela tua família!" - LPCC

Esclarecimento sobre acne juvenil _ CeraVe

No dia 22 de novembro, decorreram sessões de informação sobre “Acne juvenil: o dermatologista vem à Escola!”, nas turmas 9º A, 11º B e 12º A,   dinamizadas pela empresa CeraVe (L´ORÉAL),  apoio científico da Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia (SPDV).

Unidade móvel da CervaVe na Escola Secundária do Lumiar 

Na primeira parte da ação, o médico dermatologista alertou para a importância da Ciência no conhecimento sobre a pele e o acne, desmistificando e corrigindo ideias, mitos e rotinas que afetam muitos jovens.

   Foto de uma sessão do dermatologista na sala de aula; Escola Secundária do Lumiar. 

A  segunda parte da sessão seguiu para fora da sala de aula, Unidade Móvel  “CERAVANA”, onde os alunos realizaram atividades interativas  sobre a temática. 

           Visita à Unidade móvel CERAVANA

Programa Cuida-te+ vem à Escola!

 No dia 15 de novembro , a equipa do Programa Cuida-te+,  do Instituto Português do Desporto e Juventude, deslocou-se à Escola Secundária do Lumiar para duas atividades: 

- Sessão de sensibilização sobre Saúde mental; 

- Esclarecimento de dúvidas e atendimentos personalizados. 

Na primeira atividade , convidámos dois representantes de cada turma , 8º e 9º anos de escolaridade, para aprenderem mais sobre a componente da saúde mental  e terem um papel mais ativo ao nível da promoção da saúde escolar. 

A apresentação da Psicóloga em ano profissional júnior no Programa Cuida-te +, do Instituto Português do Desporto e Juventude, sob a orientação da Aventura Social - Associação ( ASA), Carolina Cardoso, referiru vários aspetos importantes,  como por exemplo: 

1. Fatores de risco.

2. Problemas associados, 

3. Estratégias de prevenção. 

4. Sinais de alerta.

Dinâmica de grupo aplicada

 Registo das ideias dos alunos antes e depois da sessão. 

Ø  Numa cartolina cada representante de turma escreveu a sua ideia sobre o tema.

Ø  No final da sessão, tiveram a oportunidade de melhorar o que escreveram e de ler para o grupo.

Ø  Foi sugerido aplicar esta dinâmica de grupo nas suas turmas, com o apoio de um professor. 

 Propostas de atuação na Escola para os representantes de turma

- Partilhar os temas discutidos na sessão com os colegas de turma;

 - Realizar uma campanha de sensibilização sobre o tema;

 - Elaborar cartazes sobre a temática; (…)

 Informações sobre  consultas gratuitas do Programa Cuida-te+  nas diferentes áreas da saúde juvenil ;  Consultas presenciais em Lisboa (Marquês de Pombal e Moscavide) e consultas online. Para saber mais e ver os contactos deste programa visualiza o seguinte link do folheto Cuida-te +: 

FOLHETO CUIDA-TE+

Apresentação da sessão  em formato digital , cedida gentilmente pelo Programa Cuida-te +, do IPDJ,  pode ser visionada no seguinte link: . 

Apresentação Saúde Mental_ Cuida_te + IPDJ

Workshop Lanches saudáves , nutricionista da Farmácia Holon

 No dia 14 de novembro, realizou-se o  workshop " Lanches saudáveis" , com a parceria do serviço de nutrição da Farmácia Holon,   Auditório da Escola Secundária do Lumiar, com a turma 9º E e a professora Maria Borges. 

Nesta sessão os alunos perceberam a importância das pequenas refeições a meio da manhã ou da tarde, os alimentos a incluir e as quantidade a ter em conta. 

          ( Guia para Lanches saudáveis; Serviço de nutrição Holon; Farmácias Holon) 

Quais os alimentos obrigatórios a incluir nos lanches? 

 (Guia para Lanches saudáveis; Serivço de nutrição Holon; Farmácias Holon) 

Os alunos  refletiram sobre a possibilidade de incluir alimentos opcionais nos seus lanches bem como os alimentos que devem ser utilizados com pouca frequência . 

(Guia para Lanches saudáveis; Serivço de nutrição Holon; Farmácias Holon) 

Os alunos foram também alertados para alimentos que não devem ser incluídos nos lanches. 

O desafio de esolher os alimentos para um lanche e cumprir com as regas de: 

 1  alimento com proteínas; 1 porção de  hidratos de carbono complexos e uma porção de fruta ou vegetais. 

                                      

A dificuldade de escolha perante a diversidade de alimentos. 

(Guia para Lanches saudáveis; Serivço de nutrição Holon; Farmácias Holon)

No final foi feita uma avaliação dos lanches propostos pelos alunos . 

(Guia para Lanches saudáveis; Serivço de nutrição Holon; Farmácias Holon) 

Os alunos receberam um folheto de orientação " Guia para lanches saudáveis" que facilita a divulgação da informação junto dos  familiares e amigos e aconselham a particpação de mais turmas nesta sessão pois compreenderam as regras a ter em conta  na organização de  pequenas refeições ao longo do dia o que facilita a promoção de hábitos alimentares saudáveis. 

Dia da Alimentação_ Escola Básica do 1º Ciclo Quinta dos Frades

No âmbito do Dia Mundial da Alimentação ( 16 de outubro)  

as turmas do 1º Ciclo da Escola Básica Quinta dos Frades

 realizaram atividades de sensibilização sobre a promoção de 

uma alimentação equilibrada e variada com base na dieta

 mediterrânica e na  pirâmide alimentar. 

As atividades incidiram sobre a importância da ingestão diária de frutas da época , água e legumes e/ ou hortícolas. 

Foram ainda confecionadas algumas sopas de legumes como forma de incentivar as crianças ao seu consumo.

Para ver um resumo das atividades realizadas  aceda ao seguinte link: 

Dia da Alimentação _ Escola Quinta dos Frades

Dia Mundial da Alimentação _ Escola Básica Eurico Gonçalves

 O Dia Mundial da Alimentação, 16 de outubro,

 foi celebrado na Escola Básica Eurico Gonçalves 

com a realização de diversas atividades.

Consulta o seguinte link para saberes mais: 

Dia da Alimentação _ Escola Básica Eurico Gonçalves

Planificação de atividades PES _ 1º Período

As  atividades previstas para o 1º período,

 ano letivo 2022/ 2023, podem ser 

consultadas no seguinte link: 

Planificação PES _ 1º Período