Feira da Saúde no Dia do Agrupamento

 No dia 24 de abril festejámos o Dia do Agrupamento com diversas atividades. 

 No âmbito da temática da Saúde foram dinamizadas as seguintes atividades: 

1. Jogo " Sobre a tua pele: mito ou verdade?" dinamizado pela Farmácia Holon. 

     

2. Workshops sobre técnicas de Suporte Básico de Vida, por alunos monitores da turma 8º G. As técnicas exemplificadas incidiram no algoritmo de Suporte Básico de Vida em situação de paragem cardiorrespiratória e na  Posição lateral de segurança, com a colaboração da Enfermeira da Saúde Escolar, Sandra Henriques. 

3. Sensibilização para hábitos de vida saudáveis- monitorização da tensão arterial com alunos monitores das turmas 8º G , 9º A e 11º C e com a colaboração da  farmacêutica da Farmácia Holon, Marta Teles. 

Ação Holon sobre Contracepção

No dia 21 de fevereiro, a turma 8º G participou numa sessão informativa sobre contracepção conduzida pelas farmacêuticas Mariana Figueira e Teresa Munoz, da farmácia Holon do Campo Grande. A sessão decorreu no auditório da Escola Secundária do Lumiar.  

Nesta sensibilização foram abordados os diferentes métodos contraceptivos, suas principais vantagens e desvantagens. Também foram caracterizadas as principais ISTs, bem como a sua prevalência e meios de prevenção. 

Lanches Saudáveis Holon visitam as turmas dos 8º anos

 No dia 08 de fevereiro, a equipa da Farmácia Holon do Campo Grande, farmacêutica Rita Rosa e técnica de farmácia Cátia Silva, visitaram as turmas  8ºA e 8ºF  ano, na Escola Secundária do Lumiar. 

Com a orientação da equipa Holon debateu-se a importância dos lanches saudáveis, a meio da manhã e da tarde, no âmbito de uma nutrição adequada ao organismo dos jovens.

Relembramos a apresentação sobre o tema que serviu de base à sessão. 

Resumo da sessão Lanches saudáveis

Programa "Mais Contigo"

 O Programa "Mais Contigo", dinamizado pela Escola Superior de Enfermagem de Coimbra, tem como finalidade a promoção da saúde mental em jovens dos 12 aos 18 anos. 

A Escola Secundária do Lumiar associa-se a este programa pelo segundo ano consecutivo. 

No presente ano letivo,  o programa "Mais Contigo" está a ser implementado em três turmas do 8º ano (8º A, 8º B e 8º G) onde se prevê a realização de cinco sessões coordenadas pela Enfermeira Sandra Henriques pertencente à equipa da Saúde Escolar. 

Para o efeito, decorreu uma sessão informativa aos respetivos Encarregados de Educação (4 de dezembro) e uma sessão formativa para docentes e assistentes operacionais (12 de dezembro). 

Durante o mês de janeiro , decorre o início das sessões do Programa junto das turmas. 

Concurso interturmas "Receita saudável"

 No dia 13 de dezembro  realizou-se o concurso inter-turmas "Receita saudável", no Bar dos alunos da Escola Secundária do Lumiar, em que cada turma elegeu uma a duas receitas para este concurso, nas aulas práticas de Ciências Naturais. 

As receitas a concurso forma as seguintes: 

 - Panquecas de cacau e curgete - turma 9º C . 

- Salada de frutas - turmas 9º C. 

- Salada russa - turma 9º F . 

. Salada de frango com colho de alho - turma 9º G .

- Peito de frango recheado - 9º G . 

- Bolo de iogurte - 9º H. 

         Confeção da salada russa

                                                Confeção do bolo de iogurte

                                                 Confeção do peito de frango recheado. 

                                                 Preparação da salada de frutas.

                                                

                                                  Confeção das panquecas de cacau e curgete.

O júri do concurso foi formado pela nutricionista do Centro de saúde do Lumiar , Ana Pereira, e as representantes da farmácia Holon do Campo Grande. 

A escolha não foi fácil pois todos os alunos revelaram empenho e organização na confeção das receitas. 

O júri, tendo em conta a elevada qualidade das receitas, decidiu premiar em lugar de destaque 3 receitas: 

- Salada de frango com molho de alho; 9º G ; alunos Gonçalo e Bruno. 

- Peito de frango recheado ; 9º G , alunos Ruben e Salvador. 

- Bolo de iogurte ; 9º H : alunos Martim e Rockit. 

A farmácia Holon do Campo Grande distribuiu brindes a todos os participantes. 

                                             Salada de frango com molho de alho.

                                                       Peito de frango recheado.

                                            Bolo de iogurte

                                           Panquecas de cacau e curgete.

                                                         Salada de frutas 

     Salada russa

A vitória contra a doença renal começa na prevenção!

Nos dias 5 de dezembro e 6 de dezembro  a ANADIAL ( Associação Nacional de Centros de Diálise) realizou duas sessões de informação destinada a turmas do 3º ciclo e secundário, no auditório da Escola Secundária do Lumiar, com a enfermeira de Centro de Diálise do Lumiar. 

Dia 5 de dezembro - turma 12º A; 

Dia 6 de dezembro - turmas 9º A e 9º H. 

Os principais fatores de risco são a diabetes, a hipertensão , a obesidade e o tabaco. 

Deste modo, a prevenção da doença renal por uma alimentação equilibrada, prática de exercício físico regular e pela adoção de hábitos de vida sem tabaco. 

           Vídeo sobre fatores de risco e prevenção da doença renal crónica. 

Doença renal crónica: funções dos rins 

Doença renal crónica: lute pelos seus rins 

Mais informações sobre a campanha no site da ANADIAL.

Sessão lanches escolares saudáveis _ Farmácia Holon

No dia 3 de novembro, a equipa de nutrição da farmácia Holon Campo Grande, com a presença da Nutricionista Priscila Araújo, dinamizou uma sessão sobre lanches saudáveis, destinada às turmas do 9º ano, na qual participou a turma 9º B. 

Resumo dos principais tópicos : 

1- A importância do lanche no dia a dia do jovem estudante e na sua saúde; 

2- Os principais nutrientes e respetivos alimentos que devem compor um lanche saudável; 

3- Algumas sugestões de lanches saudáveis; 

4 - Alimentos a evitar; 

5- Combinações de alimentos a privilegiar; 

6- Cuidados a ter com os alimentos processados e com açúcar escondido. 

A equipa de nutrição da Farmácia Holon Campo Grande facultou-nos a apresentação em PDF de modo a disponibilizar às turmas que não puderam estar presentes na sessão. 

Projeto Lanches Escolares saudáveis _ Farmácia Holon